Giải đáp câu hỏi: Ăn sầu riêng có tốt không?

Ăn sầu riêng có tốt không? Đây luôn là chủ đề được đông đảo người dùng quan tâm. Nhất là đối với những ai lần đầu sử dụng sầu riêng. Vậy thực hư vấn đề này thế nào bạn hãy cùng đi tìm lời giải đáp cho mình ngay bây giờ.

Ăn sầu riêng có tốt không? Trên thực tế việc sử dụng sầu riêng đúng chuẩn có thể mang đến nhiều lợi ích thiết thực. Bởi trong sầu riêng có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong đó tiêu biểu chẳng hạn như:

Ăn sầu riêng có tốt không?

Tăng cường hệ miễn dịch

Sầu riêng rất giàu chất chống oxy hóa và hàm lượng Vitamin C. Đây là thành phần tốt có thể hỗ trợ chống lại các gốc tự do, cải thiện miễn dịch. Việc dung nạp sầu riêng thường xuyên có thể ngăn chặn các vi khuẩn gây hại. Đồng thời đánh bay được những mầm bệnh tấn công cơ thể.

Ngăn ngừa thiếu máu

Sự thiếu hụt Folate có thể gây ra tình trạng thiếu máu – thiếu máu nguy hại. Do đó việc cần làm bây giờ là bổ sung Folate cho cơ thể để tăng cường máu. Và chất Folate này lại rất giàu có trong sầu riêng. Việc bổ sung sầu riêng có thể sản xuất các hồng huyết cầu bình thường. Nhờ vậy mà có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho cơ thể.

Ngăn ngừa lão hóa

Theo như nghiên cứu cho thấy sầu riêng có chứa hàm lượng lớn Vitamin C. Mỗi chén sầu riêng có chứa 80% nhu cầu Vitamin C cho cơ thể. Đây được xem là chất chống oxy hóa mạnh có thể ngăn chặn được gốc tự do. Từ đó có thể làm giảm mức độ căng thẳng, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả .

Củng cố xương chắc khỏe

Sầu riêng giàu Kali. Mà thành phần Kali lại mang đến rất nhiều tác dụng hữu ích cho xương. Chúng có thể duy trì lượng canxi trong cơ thể một cách hiệu quả bằng cách ngăn cản canxi bài tiết.

Ngăn ngừa táo bón

Sầu riêng được chứng minh là dồi dào chất xơ. Vì thế việc cung cấp sầu riêng có thể nâng cao khả năng hấp thụ nước cho cơ thể. Đồng thời cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.

  • Kiểm soát huyết áp.
  • Chống trầm cảm .
  • Tăng cường sức khỏe răng, nướu .
  • Ngăn ngừa bệnh tim mạch, điều hòa nhịp tim .
  • Giảm cholesterol.
  • Hỗ trợ chữa lành vết thương .
  • Cải thiện giấc ngủ thêm sâu và ngon hơn .
  • Giúp phát triển cơ bắp .
  • Nâng cao sức khỏe thần kinh .
  • Tăng khả năng thụ thai .
  • Kích thích cảm giác ngon miệng .

Một số lợi ích khác

Ngoài những lợi ích chính kể trên, việc dùng sầu riêng đều đặn còn còn đem đến nhiều tác dụng khác. Bao gồm như:

Một số lưu ý quan trọng khi ăn sầu riêng

Ăn sầu riêng có tốt không? Đáp án cho bạn chính là có. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng bạn cần bỏ túi cho mình một số lưu ý quan trọng. Đây là căn cứ giúp bạn bảo vệ cơ thể tuyệt đối hạn chế biến sầu riêng trở thành chất độc. Và cụ thể các lưu ý ấy là:

Không nên dùng sầu riêng với đồ uống kích thích

Một khi sử dụng sầu riêng bạn tuyệt đối không nền dùng theo đồ uống có chứa chất kích thích. Bao gồm như rượu, bia, cà phê, trà,…Bởi vì các hợp chất lưu huỳnh có thể ức chế hoạt động enzyme trong gan làm phân hủy rượu bia. Lúc này cơ thể rất dễ gây tích tụ độc tố lâu trong cơ thể và tăng nguy cơ ngộ độc.

Không dùng quá nhiều sầu riêng trong ngày

Sầu riêng chứa hàm lượng Calo cao. Do đó ăn quá nhiều sầu riêng có thể tích tụ chất béo trong cơ thể. Từ đó làm cho cơ thể tăng cân nhanh và có thể hình thành một số ảnh hưởng xấu khác. Đặc biệt trong sầu riêng còn giàu chất xơ nên ăn nhiều cũng làm cho dạ dày cảm thấy khó chịu.

Không nên dùng sầu riêng khi mang thai

Sầu riêng mặc dù có thể tăng khả năng thụ thai nhưng không phải là nó tốt khi đang mang thai. Lượng đường trong sầu riêng có thể làm mẹ bầu mất ngủ, tim đập nhanh. Thậm chí nặng hơn là xuất huyết hoặc có thể đột quỵ.

Không nên dùng sầu riêng với các loại thịt

Một khi sử dụng sầu riêng bạn tuyệt đối không nên ăn chung với thịt bò, hải sản, thịt chó. Lý do là vì trong sầu riêng có chứa nhiều kali, chất béo, đường. Trong khi đó những thực phẩm trên lại giàu Protein và nhiều chất béo bão hòa. Nếu vô tình kết hợp hai loại này với nhau sẽ làm Cholesterol tăng đột ngột. Điều này vô cùng nguy hiểm đối với cơ thể.

Không dùng sầu riêng cho người bị tiểu đường

Sầu riêng giàu đường tự nhiên. Vì vậy người bị bệnh tiểu đường cần hạn chế ăn sầu riêng để kiểm soát glucose trong máu. Mặt khác sầu riêng cũng không thích hợp cho các đối tượng sau:

  • Người hay ợ nóng, đầy bụng .
  • Người bị suy thận .
  • Người cao huyết áp .
  • Người bị mụn nhọt, nóng trong người .
  • Người có âm hư, nội nhiệt .

Vậy ăn sầu riêng có tốt không? Chắc hẳn giờ đây bạn đã có đáp án chính xác cho mình rồi. Hy vọng dựa vào những phân tích ấy bạn sẽ có thêm nhiều thông tin và kiến thức bổ ích khi sử dụng sầu riêng.

LIÊN HỆ

Địa chỉ : 168 Thái Hà - Đống Đa - Hà Nội

Hotline: 0587 888 228

Email: f99fruits.vn@gmail.com

ĐẶT HÀNG

NHẬN TƯ VẤN

HỆ THỐNG CỬA HÀNG

CS1  : 168 Thái Hà, Trung Liệt, Đống Đa, Hà Nội

CS2  : Số 6 ngõ 102, Kim Giang, Hoàng Mai, Hà Nội

Hà Nội

CS3  : Số 5 Trương Đình Hợi, F.18, Q.4, HCM

CS4  : Số 96A Trường Chinh, Tân Hưng Thuận, Q.12, HCM.

CS5  : Số 61 Trương Vĩnh Ký, P. Tân Thành, Quận Tân Phú, HCM

Hồ Chí Minh